高中生失眠该怎么办呢?

高中生失眠该怎么办呢?

高中生失眠该怎么办呢?

发布日期:2019-1-11           来源于:百度文库

高中生失眠该怎么办呢?

    高三补习——高中生失眠该怎么办呢?

    高中阶段是所有学习中课业*为繁重,压力*大的阶段,由于马上要迎接高考,因此高中学生的压力要比普通学生大很多,因此就很容易导致失眠,那么若是失眠该怎么办呢?下面由南宁高中补习班为您简单介绍下吧!

      1、一定不要轻易服用安眠药,因为安眠药会导致短时记忆的遗忘,严重阻碍当天所学知识进入长时记忆,给孩子造成学了就忘的不良感受;

        2、不要把担忧带上床,如果有什么事情感到不确定和担心,就早点用笔把它们记下来,也就可以放心大胆地睡觉了;

       3、如果经常有睡眠问题,同学们*好在睡前做一点减压放松活动,具体参考我前面的文章;

4、睡眠时间和规律的保持。对于存在睡眠问题的同学来说,从现在开始就要调节睡眠规律了,不要轻易打乱作息计划。即使头天晚上睡得不好,也不要晚起,白天补觉不要超过1小时,傍晚不睡觉,同时,第二天也不要轻易早睡,严格按照正常入睡时间,这样就可以逐步养成习惯,不会出现睡眠混乱;

       5、睡不着觉的时候,睁大眼睛。睡不着觉不必有太大的心理负担,千万不要闭着眼睛使劲想睡,相反,可以在黑暗中长时间睁着眼睛。这样,很快就会有睡意;再就是我朋友失眠的时候使用的溢康多邦安睡胶囊效果不错。中药成分。有必要的话您不妨也试试。

       以上就是南宁高中补习班分析高中阶段失眠的治疗方法,其实失眠*根本的原因就是心理压力,那么为了将来能考出更好的成绩,除了现在努力学习外,不妨找找适合的课外辅导,这也是提高学习成绩的一种方法。


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