提升学习精力，保持睡眠和运动是关键

发布日期：2019年04月12日

南宁高考提分补习班*近向同学们支招，如何提升学习精力，保持睡眠和运动是关键!

保证每天7小时以上的睡眠，*低6小时吧，除非你精力非常旺盛，或者愿意透支自己的身体，很多同学都是11点之前睡6点起来，不能熬夜就别熬夜，不然熬夜一小时，第二天有可能一整天都昏昏欲睡，得不偿失。想想看，你晚上做题的学习效率高还是白天听老师讲能收获更多，你可以选择*适合自己的方式。再说，当你晚上熬夜的时候你真的只是在学习吗？如果是晚上不睡觉来上网或者游戏还是洗洗睡吧先。

正确的补觉方式

如果真的是困得不能忍，那就挑自己学的比较好的科目睡觉，一来不要补太长时间，二来不要被老师打（危险动作请勿轻易尝试）。对于一门自己擅长的科目，老师讲题10道里有7-8道都没必要听，特别是文综，大题答题思路看答案就行了，选择题要么是记错了，要么是没理解，只有没理解的错题是需要听老师讲的。还有就是把握课间休息时间，有时候课间睡个五分钟，上课能保证一直精力充沛，这时候就要在心底默默谴责爱拖堂的老师了。养成运动的习惯有运动习惯的人精力会更好，关键时刻也更能熬夜，很多学校会组织一些集体运动比如跑操啊之类，要参加，不要认为这是浪费时间，事半功倍的道理你懂得。

提高学习效率

不管是假期还是上课，*重要的就是每天安排好一天的计划，先做重要的事情，学会分清主要矛盾和次要矛盾。不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。关于题目，不在于多而在于精。不知道怎么提高学习效率，*简单的评判标准就是你这一天的学习起到了一天学习的作用，今天做错的题目虽然多花了时间整理但是下次可以不用做错，这就是学习效率啊。再有一个小建议就是在临近考试的*后几天，一定要调节一下作息，尽量和考试一致。

打鸡血的目标

找一个高于自己当前实力的目标，骗自己只要努力这个目标能实现然后就有很多好事发生，晚上睡觉之前好好想想下如果实现了会有美好的大学生活-当上总经理-出任CEO-迎娶白富美或者高富帅-走上辉煌人生。有时候自己的信念激励能够帮助自己做到很多事情。

除了上述建议，*重要是不要有任何的压力，不要想考试的重要性，